- --
Дек27

Вся правда о кофеине

Вся правда о кофеине

Кофе - один из самых противоречивых продуктов. Он бодрит, заставляет проснуться, снимает усталость и поднимает настроение. Вместе с тем, его чрезмерное употребление способно негативно сказаться на здоровье. Причиной, по которой противопоказано злоупотреблять напитком из кофейных зерен, является кофеин. В малых дозах это психостимулирующее средство повышает физическую и умственную активность, тогда как в больших дозах истощает нервные клетки. Содержится он как в листьях кофейных деревьев, так и в чайных листьях.

Кофеин - в чем опасность для организма

Кофеин часто сравнивают с наркотиками, и это не преувеличение. Конечно же, его воздействие не такое сильное, как воздействие героина, кокаина и прочих наркотических веществ. Тем не менее он вызывает зависимость. Основные негативные последствия от злоупотребления кофеиносодержащихнапитков, в числе которых помимо кофе еще чай, “энергетические напитки” типа Кока-Колы и т.д., заключаются в следующем:

  • Бессонница. Искусственно стимулируя центральную нервную систему, любители кофе со временем перестают засыпать с приходом ночи. Нарушается естественная способность засыпать, приходится принимать снотворные средства. Как следствие - организм за ночь не восстанавливается в полной мере.
  • Нервозность. Невыспавшийся человек становится раздражительным. Период спокойствия и гармонии с окружающими и самим собой, наступающий после приема кофеиносодержащих напитков, с каждым разом сокращается. Как правило, он не длится более 2-2,5 часов, ровно столько кофеин способен “бодрить” и “успокаивать”.
  • Упадок сил. Да, кофе бодрит и повышает работоспособность мозга, но при этом происходит ускоренное старение организма, так как человек под воздействием кофеина работает на износ.
  • Торможение действия лечебных препаратов. Побочные эффекты наступают при приеме лекарств и кофеиносодержащих напитков. В ряде случаев лекарства становятся менее эффективными, а в некоторых случаях даже опасными для здоровья.

Кому противопоказаны напитки с кофеином

Медики единодушно утверждают, что кофеин даже в малых дозах опасен таким категориям людей, как:

  • дети;
  • беременные женщины (повышается риск выкидыша);
  • больные сердечно-сосудистыми заболеваниями, глаукомой и т.д.;
  • преклонный возраст.
  • Несмотря на массу негативных последствий, вызванных попаданием кофеина в организм, отказываться от любимых напитков - кофе и чая, не следует. Малые дозы кофеина, наоборот, влияние на организм и самочувствие оказывает положительное. Помните три правила: во-первых, не злоупотребляйте; во-вторых, откажитесь от кофеиносодержащих напитков на период приема лекарств; в-третьих, пейте кофе и крепкий чай лишь в первой половине дня. По мнению медиков после 11 часов дня о кофе лучше всего забыть до следующего утра.